TVOJA JOGA o.z.

Víta Vás štúdio TVOJA JOGA, miesto pre vaše telesné a duševné zdravie, pohodu a odpočinok. 

Vyberte si službu, ktorá sa Vám páči a neváhajte sa objednať pomocou rezervačného tlačidla.

Tešíme sa na Vás

TVOJA JOGA nielen YOGA



Vysvetlivky úrovne cvičenia: *mierna, ** stredná, ***náročná


Prevádzkarne

TVOJA JOGA o.z.
Terézie Vansovej 10
974 01 Banská Bystrica
+421918374997

Služby

  • 5,00 EUR
    60 minút
    Happy Active **
    Joga cvičenie pre aktívnych ľudí v strednom i zrelšom veku. Vek nie je obmedzením. Kombinácia jogy pre vitalitu, zdravie, energiu. Tonizácia svalov, posilnenie pánvového dna, zlepšenie mobility kĺbov a šliach, zdravá pružnosť. Cvičenie pre telo a relaxácia myseľ.
  • 5,00 EUR
    75 minút
    Power Yoga ***
    Modernejší štýl, kde v plynulosti dochádza k zmene asán. Vychádza Ashtanga jogy. Power joga je viac variabilná, kreatívna a menej ortodoxná v jednotlivých sekvenciách. Posilňovaním tela vlastnou váhou sa buduje sila, kondícia a zdravá pružnosť. Spája jogový pohyb, dýchacie techniky a relaxáciu. Bez spirituality.
  • 5,00 EUR
    60 minút
    Basic Yoga *
    Citlivá kombinácia Hatha jogy a vybraných fyzio cvikov. Vhodné pre začiatočníkov a pre tých, ktorí chcú nájsť metodické naučenie jogových pozícií. Získanie pevnosti a zdravej pružnosti. Zlepšenie kondície. Základné asány v stoji, v sede a ľahu, ktoré sú dostatočné na zlepšenie zdravia.
  • 5,00 EUR
    75 minút
    Relax Yin Yoga*
    Jemná, relaxačná joga aj pre začiatočníkov. Fasciálna joga hlbokého uvoľnenia. Účinná pre zvyšovanie mobility a pružnosti, zlepšenie cirkulácie telesných tekutín a toku energie. Uvoľnenie tela a mysle. Prevencia bolestí, stresu a napätia.
  • 5,00 EUR
    75 minút
    Flow Yoga**
    Kreatívna forma Hatha Yogy, ktorá plynie. Umiernený jogový pohyb rešpektuje plynulý dych. Pomaly a dôsledne sa budeme pohybovať cez sériu jednotlivých ásan. Pózy môžu byť zdokonaľované a posilnené, bez pocitu vniknutia do ďalšieho pohybu, ďalšieho dychu alebo ďalšej predstavy. Pomalý prietok umožní oboznámiť sa so svojim telom, spraviť si prestávku a vytvoriť si čas na to, aby ste sa dostali do svojho vnútra
  • 5,00 EUR
    60 minút
    Ranná joga*
    Dokonalý štart do nového dňa. Postupné natiahnutie svalov, prebudenie vnútornej sily, naštartovanie energie. Práca s vnútornou energiou, rozpútanie telesného ohňa, naladenie sa do nového dňa. Mobilizácia kĺbov, chrbtice, natiahnutie a otvorenie hrudníka vám dodá fyzickú a psychickú silu, koncentráciu a vôľu.
  • 5,00 EUR
    60 minút
    Ranný Pilates *
    Ranný pilates je metóda telesného tréningu, pomocou ktorého dosiahnete optimálnu telesnú kondíciu a príjemný štart do nového dňa. Cviky sú zamerané na driekovo-panvovú stabilitu, pohyblivosť chrbtice, ramien, bedier a kĺbov.
  • 5,00 EUR
    60 minút
    Pilates Body Forming **
    Modelácia tela, ale i zbavenie sa bolestí, to je výsledok pravidelného cvčenia Pilates Body Forming. Koncentrácia na „powerhouse“ - stred tela. Hlavné princípy cvičenia sú: sústredený a riadený pohybu vychádzajúci zo stredu tela, plynulosť pohybu, presnosť pohybu a dýchanie.
  • 25,00 EUR
    60 minút
    JOGA súkromná lekcia 1 osoboa
    INDIVIDUÁLNE HODINY 60 min.
  • 5,00 EUR
    60 minút
    Ranná joga **
    Ideálny štart. Zahriatie a natiahnutie svalov, aktivovanie vnútornej sily, naštartovanie energie a metabolizmu. Rozpútanie telesného ohňa, osvieženie zmyslov a rozumových schopností. Vzpruženie a naladenie sa do nového dňa s ochotou čeliť výzvam.
  • 5,00 EUR
    75 minút
    Tradičná Hatha Yoga *
    Klasická Hatha yoga ako spojenie asán, mudier a základnej pranajámy pre bdelú myseľ a telesné zdravie. Od Pozdravov Slnku cez Rišikéšsku zostavu. Vhodné pre všetkých, aj pre začiatočníkov.
  • 0,00 EUR
    60 minút
    Jogová TERAPIA súkromná lekcia
    Proces posilnenia jednotlivcov smerom k zlepšeniu telesného a mentálneho zdravia prostredníctvom aplikácie učenia a praxe jogy. Jogová koncepcia vedúca k dosiahnutiu "sangati" - harmónie medzi telesnými a mentálnymi funkciami. Terapia podľa Swamiho Kuuvalayandu, kedy cez psychofyziológiu, jogové zásady a terapeutické procesy môže dôjsť k ozdraveniu.
  • 0,00 EUR
    60 minút
    JOGA Základný kurz I. (8 stretnutí)
  • 5,00 EUR
    60 minút
    Zdravý chrbát*
    Cvičenie jogy zameranej na ZDRAVÝ CHRBÁT dokáže posilniť jadro tela, zabezpečí svalovú vyrovnanosť panvy a chrbtice, čim budú dominantné svaly menej preťažované. Cez relaxáciu a jemný pohyb sa zbavíme napätia v šiji, predídeme bolesti krčnej chrbtice a migrénam. Časté blokácie v hrudnej chrbtici sú výsledkom nielen dlhého sedenia v práci ale i negatívnymi emóciami ako strach, ľútosť, osamelosť, malá sebadôvera. Tieto pocity sa žiaľ prejavujú aj v postavení nášho tela. Asány zabezpečia zmiernenie napätia v chrbte, rovnako ako v bokoch, hamstringoch a vnútorných stehnách, ktoré môžu ovplyvniť dolnú chrbticu.
  • 5,00 EUR
    75 minút
    Joga s krivkami *
    Nie si super chudá či chudý? Ľudia všetkých tvarov a veľkostí stále dokážu využívať výhody jogy. Joga prebúdza zdravie a duchovnú zvedavosť. Netlačí telo smerom do nesmierneho fyzického vyčerpania. Krok po kroku, cez pravidelnosť v cvičení, zlepšuje metabolizmus, tok krvi a lymfy, detoxikuje, posilňuje srdiečko, prekrvuje pokožku, vyrovnáva krvný tlak, posilňuje oslabené svaly, tónuje postavu. Vďaka pomôckam na cvičenie (opasky, bloky, podhlavníky, deky) môžete pracovať v prospech svojmu telu namiesto proti nemu.
  • 10,00 EUR
    90 minút
    Meditácia s tibetskými misami
    Meditácia so zvukoterapiou, kde na úvod zľahka zaujmeme telo pohybom (princíp jin jogy). V druhej, už čisto meditačnej a terapeutickej polovici budeme v pokoji relaxovať a meditovať. Okrem tibetských misiek používame príjemne znejúce harmonizačné nástroje, ktoré majú rovnako ako tibetské misy silné terapeutické účinky, umožňujúce duševný a emocionálny pokoj.
  • 30,00 EUR
    60 minút
    Joga SÚKROMNÁ LEKCIA 2 osoby
    INDIVIDUÁLNE HODINY 2 osoby 60 min
  • 27,00 EUR
    240 minút
    HATHA joga - Jesenné posilnenie imunity s Jaiwanti
  • 27,00 EUR
    180 minút
    Životná energia v období zimy – obličky, močový mechúr
    Workshop JIN JOGA a TCM element VODA
  • 6,00 EUR
    90 minút
    Ako si poradiť s bežnými chorobami pomocou esenciálnych olejov

Otváracie hodiny

  • PO
    07:00 - 20:00 hod.
  • UT
    18:00 - 22:00 hod.
  • ST
    07:00 - 21:00 hod.
  • ŠT
    06:00 - 21:00 hod.
  • PI
    07:00 - 21:00 hod.
  • SO
    09:00 - 20:00 hod.
  • NE
    09:00 - 20:00 hod.

Kontaktné údaje

Terézie Vansovej 10
974 01 Banská Bystrica
+421 918 374 997
Zdielať na: